La señora Julia Laguna, Graciela Romero y Antonio Salinas son adultos mayores que a pesar de su avanzada edad, tienen una buena salud y no pierden el entusiasmo por la vida.
Consideran que ser un adulto mayor no debe ser sinónimo de problemas. En sí los deterioros propios de la edad pueden minimizarse si seguimos recomendaciones muy sencillas. Una etapa de la vida que puede ser armoniosa si se preocupa por su salud hoy.
"Hacerte una evaluación periódica de salud, no automedicarte, practicar ejercicios no solamente aeróbicos (caminata, pedaleo, nadar), sino también ejercicios de fuerza dos o tres veces por semana. Usar cinturón de seguridad, educarse", explicó el médico geriatra José Francisco Parodi.
Además, hacer ejercicio y tener una buena alimentación, juegos y leer ayudan a mantener la coordinación motora y la inteligencia. Ambas son actividades obligadas en toda edad, sobre todo si se quiere llegar lúcido a la adultez mayor.
"La quinua es una muy buena oportunidad. Hay una serie de granos andinos que nos dan una buena fuente de proteínas. Huevos, quesos leche, carnes en general”, acotó.
Por último, si tenemos un adulto mayor en casa, tratemoslo como a cualquier miembro de la familia. No es favorable aíslarlo. Asimismo es beneficioso que el edificio donde viva sea el más adecuado o propicio.
Fuente: Galo Castillo, RPP Noticias - Lunes 26 de Agosto del 2013
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